Речевая Разминка. Эпизод второй. Хобот Джедая.


Здравствуйте, друзья!

Лето снова на дворе – наконец-то! С чем я вас и поздравляю от всей души. Для меня первые июньские дни оказались полными интересных событий, даже трудно выбрать время для очередного выпуска рассылки. Эти строки из моей головы энергично вытряхивает на крутых виражах Уральских гор вагон поезда – он везет Вашего покорного слугу с очередной сессии в московском Университете практической психологии Н.И. Козлова. Завтра уже другой вагон другого поезда покатит меня в Сургут на проведение тренинга по ораторскому мастерству. Так что – если где-то в ритме строк этого выпуска Вы услышите зовущий в дорогу стук колес поезда – не удивляйтесь )).

Как Ваши успехи в овладении упражнениями речевой разминки? Получается? Какие из них понравились больше других? Какие показались трудными? Может быть, Вы придумали новые, свои упражнения? Поделитесь, будет интересно их опробовать!

А сейчас – поспешу выполнить свое обещание и представить Вашему вниманию вторую часть речевой разминки.

РЕЧЕВАЯ РАЗМИНКА. ПРОДОЛЖЕНИЕ.

Друзья, после того, как мы хорошо размяли язык, переходим к разминке губ. Губы в создании четкого правильного и громкого произношения имеют огромное значение! Вялыми, «ленивыми» губами мы говорим неразборчиво, «зажевываются» окончания слов, теряются интонации, голос становится бедным, невыразительным. Разминка разогревает и развивает артикуляционные мышцы, наполняет губы кровью, помогает четко говорить, правильно интонировать, легко выбирать нужный темп и нужную громкость.

Итак, устроились удобно, расслабили мышцы, которые пока Вам не нужны. Исходное положение любое – стоя, сидя, лежа, даже на ходу. Мы только что сделали несколько упражнений для языка, немного пофыркали лошадкой – и переходим к губам.

1. «Внутрь-наружу». Приоткрыв рот, втягиваем обе губы внутрь и прикрываем рот. Затем снова приоткрываем и выворачиваем губы наружу подальше – большой «розочкой» (хорошо поможет представить себя в этот момент этакой классической крупной афро-америкэн леди). В крайней точке фиксируем на долю секунды – и снова внутрь. Делаем 6-8 раз.

Некоторые называют эту манипуляцию «Упражнением подростка» — якобы молодые люди так учатся целоваться )))

2. «Хобот в стороны». Зубы сомкнуты, губы вытягиваем вперед в трубочку-хоботок. Не размыкая зубы, двигаем хоботком влево и вправо – максимально далеко с фиксацией на половину секунды в крайней точке.  6-8 раз в каждую сторону.

3. «Хобот вверх-вниз». Зубы остаются сомкнутыми, губы, по-прежнему, вытянуты «в хобот». Не размыкая зубы, двигаем хоботком вверх-вниз – тоже максимально далеко с фиксацией на половину секунды в крайней точке. 6-8 раз в каждую сторону.

4. «Хобот по кругу». Зубы остаются сомкнутыми, губы снова вытягиваем в «хобот» и приподнимаем вверх. Не размыкая зубы, делаем «хоботом» максимально широкий круг по часовой стрелке – затем в обратную сторону. 6-8 раз в каждую сторону.

Поначалу хорошо поделать эти упражнения перед зеркалом – чтобы убедиться, что наш «хоботок» двигается в правильном направлении и не разваливается на отдельные составляющие )). Сначала многим это кажется абсолютно невозможным, но несколько дней тренировки – и Вы будете орудовать «хоботом» так же ловко, как воин-джедай из «Звездных войн» Лукаса орудует своим боевым мечом.

5. «Шарики». Это очень простое упражнение – от души надуваем щеки, держим пару секунд на максимуме, затем с силой выдуваем воздух через чуть разомкнутые губы до полного втягивания щек внутрь и акцентированного вытягивания губ в трубочку. 4-5 раз.

6. «Полушарики». Упражнение не сложнее предыдущего )) – набираем воздух в рот, надуваем изо всех сил одну щеку, фиксируем на секунду. Затем, словно ополаскивая рот, перегоняем воздух из одной щеки в другую – и снова фиксируем на секунду. 5-6 раз в каждую сторону.

7. «Лягушка». Здесь тоже не помешает сначала немного потренироваться перед зеркалом. Изо всех сил отводим уголки губ в стороны и вверх, словно пытаемся дотянуться ими до ушей – в крайнем положении фиксируем на 2 секунды и тянем в это время вслух: «и-и-и…». Затем, также изо всех сил, отводим уголки губ в стороны и вниз, чтобы приоткрылись нижние передние зубы и напряглись поверхностные мышцы шеи, в крайнем положении опять фиксируем на 2 секунды – и тянем вслух «ы-ы-ы…». 4-5 раз в каждую сторону.

Сразу после медленного исполнения переключаемся на быстрый темп – делаем все точно так же, с максимальным размахом артикуляции, но не фиксируемся в крайних точках, отрывисто выговаривая «и… ы… и… ы…». 5-6 раз в каждую сторону.

8. «Ау!». Широко раскрываем рот и оттягиваем щеки кзади – как говорил один мой ученик, «чтобы уши на затылке соприкоснулись» )) – фиксируем на 2 секунды и тянем вслух «а-а-а…». Затем вытягиваем губы вперед подальше в уже отработанный нами «хобот», также фиксируем на пару секунд и тянем вслух «у-у-у…» — 4-5 раз в каждую сторону.

Закончив медленное «Ау!», сразу же исполняем быстрый вариант на такой же максимально широкой амплитуде артикуляции, но без фиксации в крайних точках, отрывисто выговаривая «а… у… а… у…», 5-6 раз в каждую сторону.

9. «Произвольная программа». Очень творческое упражнение )). А делается легко и просто:

засекаем время – для начала 30 секунд – и от души гримасничаем в самых разнообразных вариациях. Приветствуется несимметричность гримас, разнообразие движений, активное включение всех частей лица и головы – включая уши, волосистую часть, лоб и другие малоподвижные места. Особо приветствуется незамороченность по поводу того, как мы в это время выглядим со стороны – если правильно работать, то все внимание уходит «внутрь», и по сторонам смотреть просто некогда )). Постепенно время добавляем – можно довести до полутора-двух минут, лишь бы воображения хватило…

Говорят, «Произвольную программу» активно используют переводчики-синхронисты для того, чтобы легко переходить с артикуляционных стереотипов одного языка на привычные движения другого. Вполне верю, что это упражнение также придется по душе красавицам женщинам в качестве непревзойденного средства профилактики морщин )) – косметологи, кстати, списки с этим и другими упражнениями речевой разминки вообще из рук вырывают )))

Закончили упражнения – еще немножко пофыркаем лошадкой – и наш речевой аппарат практически готов к работе Можно, в принципе, уже начинать выступление, презентацию или переговоры.

Но если мы хотим, чтобы наш голос был не только четким, но еще и звучным, плотным, насыщенным, чтобы у него был более приятный тембр – очень верно будет прибавить к речевой разминке еще и голосовую. О которой и поговорим в следующем выпуске рассылки )) – видимо, уже после моего возвращения с тренинга по Ораторскому Мастерству в Сургуте.

Июнь у меня приятно насыщен встречами – жителей Сургута и близлежащих городов, уже побывавших на 1 ступени тренинга «Ораторское мастерство. Словесная импровизация» буду очень рад видеть11-12 июня на второй ступени «Ораторское мастерство. Работа в жанрах» в Доме детского творчества  подробная информация у организаторов по телефону: +7-922-258-5707.

С Челябинскими ораторами намечены две встречи – 15 июня в 19.00-22.30 пройдет очередное занятие Клуба Ораторов. А 18-19 июня приглашаю всех желающих на тренинг по методике Руслана Хоменко «Речевая самооборона: мастерство контрманипуляции».

Место проведения Челябинск, ул Сони Кривой, дом 43А – в помещении имидж-клуба Men’s Club.

Подробно о всех мероприятиях июня смотрите на сайте «Верного Слова» на страничке новостей.

Итак, отрываемся от монитора и немедленно начинаем отрабатывать упражнения второй части речевой разминки!

Пробуйте упражнения, прислушивайтесь к ощущениям, тренируйтесь перед зеркалом. Жду от Вас комментариев, отзывов и предложений!

Ну и как обычно, буду рад всем рассуждениям, идеям, вопросам о мастерстве публичного выступления в целом. Делитесь опытом, рассказывайте истории, задавайте вопросы. На тренинги приходите – буду рад еще больше ))

Оставляйте комментарии, пишите на почту vsl7@mail.ru

Верных Вам слов и верных решений!

С уважением,

Вячеслав Саломасов

 

Все новости о тренингах по мастерству публичного выступления и других мероприятиях с моим тренерским участием читайте на сайте журнала на страничке новостей

https://vernoeslovo.wordpress.com/

Реклама
Запись опубликована в рубрике Uncategorized. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s